如何在比賽中保持專注
帕特里克·科恩（Patrick Cohn）博士在“與醫生的體育心理學課程”中回答了朱迪思（Judith）的一個問題，朱迪思（Judith）想知道她如何在比賽中擺脫外部分心。
請訪問peaksports.com的運動員體育心理學，然後單擊與我們聯繫，以提交您的心理遊戲問題，供科恩博士在他的心理遊戲視頻播放或播客中回答。
朱迪思說：
“我在聯賽中分心……大聲說話，人們在我的視線，響亮的音樂以及所有這些事情上移動。我不喜歡它，因為它會分散我的注意力。我知道我無法控制任何這些事情，但是，這使我退出了遊戲。很難專注於我的鏡頭”
帕特里克·科恩（Patrick Cohn）博士本週回答的問題是：
“我該如何專注於所有分散注意力？”
運動員在競爭時如何處理那些外部分心？
有兩種不同類型的干擾：（1）內部和（2）外部。
外部干擾要容易得多。您必須有一個計劃，只專注於手頭的遊戲或任務。
您該怎麼做才能將100％集中在遊戲上？
了解如何擺脫外部分心這些心理遊戲技巧：
別忘了訂閱我們的YouTube頻道，以更新我們所有最新的視頻！
現在訂閱PeakSports YouTube頻道，以接收有關我們新內容的更新！
發現如何擺脫比賽期間的分心！
如果您是經常分心的運動員，請失去專注於概念，或者想了解更多有關如何在壓力下更好地集中註意力的信息，請簽出：
專注的運動員：一個14天的非集中計劃
專注的運動員是一項逐步的計劃，旨在提高注意力並擺脫運動的干擾。這是一個完整的系統，可以向您展示如何像冠軍一樣集中精力，並在您逐步練習，遊戲或比賽時利用區域的力量。
專注的運動員計劃配備了2個音頻CD，其中包括14天的重點改進練習和一個基本的遵循工作簿，可指導您完成14天的每一天，可幫助您應用策略，並將練習定制為您的個人專注挑戰。
了解有關專注運動員的更多信息。
心理遊戲客戶在說什麼？
“給我比競爭對手的優勢”
“我剛剛完成了’自信運動員計劃’。提高信心是一個永無止境的過程。我認為提高信心是一個很棒的領域。制定心理“鍛煉”的日常心理計劃可以為任何人的信心水平收取……。研究科恩博士的所有精神遊戲材料幾乎使我對比賽和很多重要的事情都具有真正的優勢 – 這是我日常生活的改善。”
〜Radek Sefcik，peaksports.com成員
下載我們的免費心理韌性報告！
下載您的免費心理韌性報告，並發現您是否在競爭之前犯了一個或更多的論文“昂貴”的心理遊戲錯誤。
您將：
發現那些賽前的煩惱是正面的還是負面的。
學習至關重要的賽前心理技能，以盡力而為。
了解您的心理遊戲如何破壞您在運動中的成功。
確定您的人均心理準備中的錯誤。
下載：
10個“昂貴”的心理遊戲錯誤運動員在比賽前犯下的：每個運動員和教練都需要知道什麼才能改善心理準備
心理教練學生在說什麼？
“最好的心理訓練教練”
“我從峰值運動的電子書，書籍和播客中學到的知識真是太棒了！您是我找到的最好的心理培訓教練。我經常研究這個主題，其他運動心理學家並不像您那麼詳細。”
〜PGA成員加文·克拉克（Gavin Clark）