教學下的教學壓力很大。非常緊張。
教師保證的研究發現，有76％的教師認為他們的工作壓力是對他們的健康產生負面影響。在教師協會以及2012年講師的調查中報告了類似百分比，其中73％的人報告說，這種壓力對他們的福祉產生了負面影響，並且許多人認為他們對能力以及與合作夥伴的關係的信心以及他們的關係結果遭受了痛苦。那麼，為什麼老師感到壓力呢？選擇您的選擇：要求高高的聯賽桌；人員人數減少；財務擔憂。這只會隨著績效相關薪酬的引入而增加。
在壓力學生研討會下的圖書表現
壓力和大腦
在這種壓力下執行的關鍵很可能是您可以如何管理大腦的一部分，稱為額葉前葉。它與計劃，記憶力，決策以及集中度有關。在壓力下，您的大腦的這一部分傾向於超負荷，導致人們犯錯（順便說一句，您的大腦的這一部分只能在20年代中期建立，這是十幾歲的學生掙扎這些技能的可能原因。進一步詳細查看）。
通過與精英運動員合作的經驗，我們開發了我們的LEAP模型來幫助人們在壓力下的表現。 LEAP代表語言，情感控制，興趣以及生理學。在過去的六年中，我們一直在進行研討會，幫助員工和學生髮揮潛力，尤其是在壓力下。該博客著眼於其中兩個部分，語言以及注意力。
注意力
在學校（和生活中），無論您想到什麼，都可以分為三類：您無法改變的事情；你可以影響的事情；以及您可以控制的事情。當人們沉迷於無法修改的事情時（例如其他人所說的話和所做的事情），他們往往會感到沮喪。當他們過於關注他們只能影響的事情（例如，學生在年底的表現如何）時，可能會使他們感到焦慮。通過關注您可以控制的內容，它將增加您的信心，並降低過度情感反應的潛力。
因此，良好重點的關鍵不是您的精力如何，但是您將注意力集中在哪裡。這不是要集中精力；這是關於更聰明的集中精力。正如我們喜歡說的，“控制控制器”。
語
這就是關於您如何與自己交談的全部。我們都有自動負面思想（螞蟻）。這些負面的想法只是浮現在我們的腦海中。當他們的警報在早上發出時，有些人會有一個螞蟻（“我今天不想起床），而另一些人可能會想到他們必須教一門艱難的課程（“我不能面對那個星期五下午的9年級課”）。我們擁有螞蟻的原因可能具有進化背景，因為在《夢工廠》電影《皺紋》中完美證明，既消極又謹慎地幫助了我們生存。但是，儘管現在沒有被捕食者包圍，但我們仍然自然而然地負面。它在我們的DNA中。這是我們的默認功能方式。
擠壓螞蟻的第一步是識別何時擁有它們。最終更適合您如何與自己交談。然後，遵守更有用和建設性的句子。戰鬥不是從來沒有螞蟻。一旦您進行管理。您可能無法控制自己對自己說的第一件事，但是您可以控制第二條和第三件。
在壓力下進行教學
這是我們在壓力下教學的四個技巧：
練習識別自己的螞蟻 – 識別它們的意識越好，將它們擠壓起來就越容易。
問問自己問題 – 問自己：“我該怎麼做？”，您的大腦會自動產生潛在的答案，這意味著您的螞蟻更少，並且以更有幫助的方式與自己交談。
專注於“我” – 您無法控制別人的想法，說或做什麼。專注於您的反應以及您可以控制的反應。古老的格言是真的，‘生活是10％，以及您的反應方式90％。’
專注於“現在” – 您無法修改過去，並且只能影響未來。專注於您今天需要做的事情，並儘力而為。
為了使教學體驗變得更加輕鬆，建立基於研究的出色教學策略可以提供幫助。值得慶幸的是，我們在電子郵件課程的類型中提供免費的老師CPD！