，而不是負面的結果
“我不能！” “我很臭！” “為什麼我總是搞砸？” “我永遠不會擊敗她。”
在比賽中，這些想法有多多次？
負面的自我標籤或信念是無法實現目標和運動潛力的原因之一。
為什麼很多運動員都被陷入負面的自我標籤中？
您的負面想法的根本原因是什麼？
負面思維是基於恐懼的……對失敗的關注，對錯誤的關注，對批評的關注，擔心失去比賽時間等等，等等。
負面信念帶來負面的結果。
您通過選擇娛樂的想法來實現自己的現實。
現在，一些隨機的負面想法不能保證表現不佳。
當您定期專注於他們時，尤其是在不表現最好的時候，就會出現不佳的表現。
您將重點放在負面想法上，更多的事情在您的腦海中猖ramp，這會導致錯誤，錯誤，下降，跌倒和損失。
您可能會認為您的負面信念無能為力：“這只是我的方式。”
好吧，事實上沒有其他東西！
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您可以將自己的信念更改為專注於健康的信念。 您專注於感到自信的更多內容，您將把魔鬼趕出腦海。
蘇格蘭足球運動員瑞安·弗雷澤（Ryan Fraser）在比賽中對負面思考。
在剩下5分鐘的比賽中以0-0並列的比賽中，弗雷澤（Fraser）對陣後衛一對一，但沒有接替後衛，而是將球傳回去。
他說，弗雷澤（Fraser）後來被球隊的體育心理學家詢問，為什麼他如此膽小，他說：“我不想輸掉球，他們跑進並得分。”
體育心理學家回答說：“但是，如果您把他拿走並越過球，我們從中得分呢？”
弗雷澤承認：“我並沒有真正考慮過。 我去了負輸出，更安全的輸出。 那是讓我退縮的東西。”
您可以從這個示例中看到弗雷澤（Fraser）在如何思考情況時有兩種選擇：
攻擊目標並可能得分（以成功為導向）
或“如果我搞砸了怎麼辦？” （避免失敗）
避免失敗會使您安全地發揮作用。 您將不犯錯誤或弄亂球隊獲勝的機會。
考慮到避免失敗會使您無法獲得機會，因此您將永遠不會成為體育運動。
專注於成功，並使您能夠積極地發揮作用，使您有機會取得積極的成果，並允許您努力發揮潛力。
當您選擇看到積極的想法並掌握自信的想法時，您將大大增加成功的機會。
因此，您必須重新編程自己的思維至關重要！
2個扭轉負面思維的有效方法：
專注於您想做的事情，而不是可能發生的事情。 這種以成功為導向的技術使您沉浸在目前的時刻，使您能夠直觀地玩遊戲或按照自己的方式做。
問問自己積極的問題，例如：“最佳發生什麼？” 通過專注於競爭期間想要發生的事情，您的表現將遵循您的思考。
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